Mesečni arhiv: junij 2023

ŠC Kranj podaril članom Ljubljanskega bridge kluba 3 zavitke Iskrivih kart

V torek, 27. 6. 2023 je ŠC Kranj članom Ljubljanskemu bridge kluba podaril 3 zavitke Iskrivih kart. Tokratna serija je vsebovala tudi novo iskrivo karto: Simona Gregorčiča (Slika 1, 2 in 3).

Slika 1: 3 zavitki iskrivih kart v prostorih Ljubljanskega bridge kluba
Slika 1: Nova serija Iskrivih kart vsebuje tudi iskrivo karto Simona Gregorčiča
Slika 3: Iskrive karte & Slovenska bridge literatura

Kako priti do Simona Gregorčiča po Iskrivi pešpoti iz Mojstrane do Vrsnega, si oglejte na spodnjih blogih:

Kako vstavljati sled v Outdooractive

Npr. razpolagaš z GPX sledjo: Brnik-Mojstrana, ki jo boš naložil v aplikacijo Outdooractive (Android). V nadaljevanju imaš navodila, kako uvoziti prej omenjeno GPX sled v svoj mobilni telefon:

Kako vse to, kar je spodaj napisano narediti, kliknite tukaj | WMV |, da si boste ogledali video-vodič ali si oglejte na spodnjem Youtube posnetku.


1. Naloži poslano GPX sled v svoj Google drive (Slika 1). 

Slika 1: Pogled na aplikacijo Google drive, kamor bomo naložili GPX sled

2. Odpri Outdooractive na mobilnem telefonu (Slika 2). 

Slika 2: Aplikacija Outdooractive na pametnem telefonu

3.Spodaj klikni Plan, ko se odpre Outdooractive (Slika 3). 

Slika 3: Pritisnite gumb Plan

4. V desnem zgornjem kotu se bo prikazal bel krog z alinejami (Slika 4). 

Slika 4: Bel krog z alinejami (desni kot ekrana)

5. Pritisni na ta krog, kjer boš videl Import GPX Track (napisano je pod A Place, address …) (Slika 5. 

Slika 5: Gumb Import GPX Track

6. Pritisni Import GPX Track.

7. Postavi se v tvoj Google drive, kamor si naložil GPX. Pritisni ga (Slika 7). 

Slika 7: Nalaganje datoteke iz Google drive v Outdooractive

8. Klikni desno spodaj Save plan (Slika 8). 

Slika 8: Shranjevanje GPX sledi

9. Še enkrat pritisnite Save plan (Slika 9).

Slika 9: Še enkrat pritisnemo SAVE PLAN

10. Pritisni spodaj desno v črnem polju My page, pritisni Plans (Slika 10). 

Slika 10: Prikaz želenega zemljevida

Pritisni želeni zemljevid. Pritisni dvosmerno puščico, da se razširi (Slika 11).

Slika 11: Pritisnite želen zemljevid, da se prikaže

11. Pritisni levo spodaj krog za kompas. Ta se bo postavil na tvojo trenutno lokacijo. Če boš še kliknil, se bo znak v belem krogu spremenil v trikotnik. Zgornji kompas boš lahko nastavil na sever. Poleg tega se ti bo zemljevid postavil npr. na Zahod, če boš ga obrnil proti zahodu. Sedaj vidiš ceste v položaju, kot  morajo biti. Na ta način lahko slediš rdeči sledi, ki prikazuje vrisano pot. 

12. Če boš zemljevid dal npr. na zoom, se ti bo spodnji beli gumb zopet spremenil v krog. To pomeni kot na zemljevidu, da moraš sedaj obrniti telefon na sever, če greš proti severu je to v redu, če greš pa proti jugu, bi moral biti telefon obrnjen na sever, kot zemljevid. Zato je vedno priporočljivo pritiskati na ta desni, spodnji beli krog, da se spremeni v trikotnik in se zemljevid vrti v smer, kamor greš.

Slika 12: Levi gumb (omogoča vrtenje zemljevida, da je teren pravilno postavljen); desni gumb ne omogoča vrtenje, za pravilno orientacijo, mora biti zgornji del telefona vedno obrnjen proti severu, kar je težava)

ALMA KARLIN & ISKRIVA PEŠPOT: BRNIK—MOJSTRANA

POHOD PO SLEDEH ALME KARLIN: PODHOM—SOTESKA VINTGAR—SV. KATARINA—ZASIP—VRBA


Knjiga Karlin, A, M. 2023. Peš po domačih krajih. Celje: Celjska Mohorjeva založba je razkrila, da je šla Alma Karlin tudi po 4. etapi Iskrive pešpoti: Bled-Jesenice. S prijateljico Theo je hodila iz Vintgarja, ki sta si ga predhodno ogledali, do Zasipa. Na Iskrivo pešpot sta vstopili na jugu Zasipa in šli po njej do Vrbe. Po isti poti sta se vrnili do Zasipa in nadaljevala pot po Iskrivi pešpoti do Bleda. Glejte spodnji zemljevid!


LETAK ZA POHOD: BLEJSKI VINTGAR-ZASIP-VRBA-ZASIP-BLED
(Vozni red avtobusa in vlaka na nedeljo (september 2023)

GPX SLED: PODHOM-BLEJSKI VINTGAR-SLAP ŠUM-SV. KATARINA-ZASIP-VRBA-ZASIP-BLED (Uporaba na lastno odgovornost!)




Več na: https://iskrivapespot.splet.arnes.si/4-etapa-bled-zirovnica-stara-sava-jesenice/

Južni del Zasipa, kjer sta verjetno Alma Karlin in Thea stopile na Iskrivo pešpot: Brnik-Mojstrana

1.1 Alma Karlin & 4. etapa Iskrive pešpoti: Bled-Jesenice


V knjigi Karlin, A. M. 2023, str. 147 do 148 je avtorica zapisala besedilo, ki si ga lahko preberete v nadaljevanju. “Naslednji dan je veljal kot dan za počitek, kar je pomenilo, da sva želeli iti le v sotesko Vintgar, ki je bila dobro uro hoda oddaljena od Bleda. Vendar se je pozneje, kot je bilo to za naju običajno, kadar sva bili na poti, izkazalo, da ni bilo tako. V soteski sem sedela kot kupček nesreče in znova čakala, da se Thea vrne, saj sem se sama, potem ko sem šla zraven do prvih malih slapov, obrnila.

Ni imelo smisla, da bi še naprej vznemirjala svoje že tako razrahljane živce. Thea pa je šla do konca in soteska se ji je zdela najlepša, kar jih je kdaj videla. Pot je za las vodila pod visečimi skalami in tik nad čudovito šumečimi slapovi so viseli spolzki leseni mostovi. Nad glavnim slapom se je bočilo več mavric in od gora nisi več videla njihovih vrhov, tako ozko so se tukaj stiskale druga k drugi.

Potem ko sva se znova skromno okrepčali, sva se prek več hribov sprehodi­li do Vrbe, majhnega naselja na ravnini pod visokimi gorami. Čisto poseben čar je bil hoditi proti kraju, ki je ležal na koncu sveta. Stol je tvoril zeleno sivo mračno ozadje, travnik pred Vrbo pa je bil prijazen in brez ene same žive duše. Po nebu so se vlekli temni oblaki in veter se je zaganjal v skromne vrbe nedaleč od potoka.

Viaduta vasi Vrbe (rojstni kraj pesnika Franceta Prešerna)

Vrba je rojstni kraj slovenskega pesnika Prešerna in že iz tega razloga me je zelo zanimala. Ko je začelo deževati, sva se zatekli v prijetno gostilno in pojedli umešana jajca, da bi se vsaj malo potolažili, ker je zunaj tako nesramno lilo. Kako naj bi se potem, ko sva več kot uro hodili od konca soteske do sem, na Bled vrnili suhi?

Rojstna hiša in spomenik Franceta Prešerna v Vrbi

Vendar je bilo vreme po božje milostno, po dveh urah se je izlilo, in čeprav so padale še posamezne dežne kaplje, sva jo lahko ubrali po poti, ki je zelo sli­kovito vodila skozi gozd, od koder si imel razgled na celotno dolino in ki naju je že ob petih pripeljala nazaj na Bled.”

Pogled na Blejski grad iz terena med Bledom in Zasipom

1.2 Alma Karlin & Jesenice

Iskrivo karto Almo Karlin v podobi Jokerja (Slika 1) smo postavili na Železniško postajo Jesenice, kar se je zgodilo junija 2022. Ko smo to počeli, nismo vedeli, da bodo izšli potopisi Peš po domačih krajih v juliju 2023. Izbiro smo utemeljli: Alma Karlin se je skoraj 100 % kdaj peljala z vlakom skozi Jesenice. Pa še prav smo imeli!

Slika 1: Iskriva karta Alma Karlin, joker

V knjigi smo našli nekaj njenih zapisov o Jesenicah. Na strani 176 Alma Karlin piše: “Vse se enkrat konča. Na koncu sva sedeli na gorenjskem vlaku, ki je prisopihal ves razbeljen od vročine, iz izstopili v majhnem kraju Gozd Martuljek tik pred Kranjsko Goro.”

Na strani 187 Alma Karlin piše: “S kovčkom sva hitel proti železniški postaji (Martuljek), kamor je morala za nama pridirjati tudi najina gospodinja, ker je pozabila na odjavni list.

Na vlaku je Joki – kot vedno in povsod – poskušal uganjati norčije pred tujo žensko, ki mu je – proti moji volji – ponudila zelen bombon. Kolikokrat ji je polizanega znova pljunil v roke, ne morem reči, toda za to se ni zmenila. S Theo sva vzdihovaje poiskali kupe, kjer sva menili, da bova imeli mir.

Na Jesenicah je vstopil zakonski par – Hunkijina rojaka, verjetno iz Frankovske. Na zemlji so takšni in drugačni ljudje, kot čisto pravilno trdijo Avstrijci. Ta zakonski par je sodil med tiste negativne.”

Železniška postaja Jesenice

Na strani 265 Alma Karlin piše: ” Naslednje jutro naju je vse minilo, kajti poštni sel je prinesel telegram iz kopališkega kraja ob Baltiku in nekaj ur kasneje se je Thea odpeljala v svojo domovino, medtem ko sem sama z Mini in Gretico, ki sta bili ubogi razvalini, ostala doma. Po veliko žalosti, skrbeh in vseh mogočih težavah in potem ko sta moji gostji, ki sta se že zdavnaj odpočili in se vrnili v življenje, odpotovali, se je Hunki vrnila. Želeli sva se srečati na Jesenicah, da bi se od tam odpeljali na Gorenjsko.”

Na strani 275 Alma Karlin piše o svojem bivanju v Krekovi koči na Ratitovcu v povezavi z Jesenicami: “Razgled je bil res lep! Videli sva Kamniško-Savinjske Alpe, vse gore okrog Jesenic, pretežno meglo ovito Ljubljansko kotlino, gore okrog Bohinja in nasproti naju, v celoti nezakrite z oblaki, kar se le redko zgodi, tri znamenite vrhove Triglava, pod njimi Kredarico in druge gore masiva.”

1.3 Alma Karlin & Bled

Na strani 144 in 145 Alma Karlin piše: “Iz Begunj sva morali v eni uri priti v Lesce, če sva hoteli ujeti avtobus, ki je peljal na Bled, in zdaj sva noge že prav pošteno čutili. Vsaka od naju je imela dva para stegen, vsaj tako je bilo soditi po bolečinah. Znova sva se po čistem zraku odpravili prek ravnine, nad katero je lebdel večer z vso svojo tišino, in se sploh nisva delali vzvišeni pred kočijaži, ki so naju videli, kako lezeva v avtobus, ki pa naj bi odpeljal šele čez uro, po prihodu drugega vlaka. Tako se nama je približal lastnik drožke, ki ga je spodbudil najin malce ubogi videz, in nama ponudil, da naju za deset dinarjev na osebo odpelje do Bleda, kar sem takoj sprejela. To je bila čudovita vožnja v poznem večernem mraku, deloma po dolini, deloma po temačnem gozdu, nazadnje pa skozi sam kopališki kraj.

Bili sva edini gostji in gostilničar ter sobarica sta poplesavala okrog naju, dunajski zrezki, ki so se v glavni sezoni močno zmanjšali, so imeli še svoje zimske razsežnosti. Zajtrkovali sva v svečani samoti hotelske dvorane in velikega psa so nahranili z jajci, da bi zagotovo lahko hodil, potem pa sva se sprehodili vzdolž jezera do železniške postaje na bohinjski progi.”

Na strani 147 Alma Karlin piše: “Tudi zvečer sva na Bledu izkazali vso čast dunajskim zrezkom najinega gostilničarja. Ko sva še pred večerjo – morali mimo Blejskega jezera, naju je nagovoril neki fant in nama ponudil, da naju s čolnom odpelje do otoka želja, kar sva takoj sprejeli. To cerkvico sva enkrat že videli v viziji – pravilneje rečeno, videla jo je Thea, kajti sama sem bila kot otrok že večkrat na otoku – in zato je bila dvakrat tako vesela, da se je lahko odpeljala tja. Čisto sami sva stali pod zvončkom želja in vlekli … vlekli za vrv. Svetel ton se je izlival v večerni mrak, se izgubil v širjavi jezera, odnesel najino željo v blag spomladanski zrak.”

Na strani 148 Alma Karlin piše: “In zdaj sem jaz nesrečnica začela govoriti o tem, da je na Bledu mogoče najeti čoln. Kje? Povsod ob jezeru. Sprva nisem razumela, zakaj sva morali kot divjakinji, ki ju preganjajo divje zveri, teči okrog jezera, toda ne glede na to, kako pogosto sem se ustavila, se je moj pes vedno znova pognal v tek.

Pot okoli Blejskega jezera na severovzhodu

Nisem še vedela, da sem pravzaprav imela namesto s psom opraviti z morsko živaljo, toda ko sva pred sabo končno res zagledali čolne, sem vse razumela. Hočeš nočeš sem morala v eno tako pozibavajočo se stvarčico, ki je grozila, da se bo vsak čas prevrnila, v pravo orehovo lupinico, v katero ne bi silila niti svojega smrtnega sovražnika.

“Ne premikajte se, sicer se bo čoln prevrnil!” me je posvaril ljubezniv izposojevalec čolnov. Tako sem potem čepela na trdem sedežu in k sebi trdno stiskala najini torbici s potnima listoma in denarjem, medtem ko je Thea vsa razigrana veslala okrog po jezeru.
“Tako to delamo ob Baltskem morju!” je dejala in veslala kot kak pes s trebušnimi krči. Čoln je začel poskakovati in opazila sem, kako se je pred mano kot teniški lopar razprla deska.
“Nehaj, tega človek vendar ne more preživeti!” sem besno vzkliknila. Tako je potem v zmernejšem tempu veslala okrog in okrog jezera ter zahtevala, naj pri tem poetično mislim na pesem:

Po jezeru bliz’ Triglava
čolnič plava sem ter tja.

Seveda sem mislila na to pesem, toda želela sem si, da bi namesto mene v čolnu sedel kdo drug in bi ga v večernem soju občudovala z brega… Najsrečnejši trenutek je bil zato tisti, ko sem z veliko previdnostjo zlezla iz orehove lupinice. Moja zadnja plat je od izkušenj v čolnu kazala dve široki prečni progi …”

Blejske pletne

Visit counter For Websites

Zakaj uporabljati nordijsko hojo, če hodimo po daljinskih pešpoteh npr. po Iskrivi pešpoti: Brnik-Mojstrana?

Nordijska hoja je telesna dejavnost, ki združuje hojo in uporabo posebnih palic. Ta oblika hoje prinaša številne koristi in je lahko še posebej koristna pri dolgih pohodih, kot je Iskriva pešpot od Brnika do Mojstrane. Tu je nekaj razlogov, zakaj uporabljati nordijsko hojo pri doljinskih pešpoteh:

Slika 1: Različni koraki nordijske hoje od zgoraj navzdol: Štirikorak s soročnim odrivom, trikorak s soročnim odrivom, dvokorak s soročnim odrivom, dvotaktni diagonalni korak

Aktivacija celotnega telesa: Nordijska hoja vključuje gibanje celega telesa, saj med hojo uporabljamo tudi roke in mišice trupa. S tem se aktivira več mišičnih skupin, kar pripomore k celostnemu telesnemu treningu.

Povečana poraba kalorij: Zaradi vključitve rok in mišic trupa pri nordijski hoji se porabi več energije kot pri običajni hoji. To pomeni, da se lahko pri enaki razdalji porabi več kalorij, kar je koristno za vzdrževanje zdrave telesne teže.

Manjši pritisk na sklepe: Uporaba palic pri nordijski hoji pomaga razbremeniti pritisk na kolena, gležnje in kolke. To je lahko še posebej koristno pri dolgih pohodih, kjer se lahko sklepi obremenjujejo dalj časa. Nordijska hoja ponuja manjši vpliv na sklepe in zmanjšuje tveganje za poškodbe.

Izboljšana vzdržljivost: Zaradi intenzivnosti nordijske hoje, ki vključuje aktivacijo celotnega telesa, se izboljša telesna vzdržljivost. To pomeni, da boste lažje premagovali dolge razdalje, kot je Iskriva pešpot, in zmanjšali občutek utrujenosti.

Boljša stabilnost in ravnotežje: Uporaba palic pri nordijski hoji prispeva k izboljšanju ravnotežja in stabilnosti. To je še posebej koristno na neravnem terenu ali pri hoji po zahtevnejših poteh, kot je Iskriva pešpot, kjer je potrebna dodatna stabilnost.

Dodatna podpora pri vzpenjanju in spuščanju: Palice nordijske hoje nudijo dodatno oporo pri vzpenjanju in spuščanju, saj omogočajo uporabo rok za premagovanje terena. To zmanjšuje obremenitev nog in olajša premagovanje zahtevnih delov poti.

Izboljšano dihanje: Zaradi intenzivnosti gibanja in povečanega srčnega utripa se poveča tudi hitrost dihanja, kar izboljša pljučno zmogljivost in kisikacijo telesa. To vodi do večje energije, vzdržljivosti in splošnega dobrega počutja med pohodom. Pravilno dihanje med hojo zagotavlja telesu dovolj kisika, kar prispeva k izboljšanju telesne kondicije. Nordijska hoja v naravi omogoča svež zrak, kar dodatno izboljša kakovost dihanja med hojo.

Povečana moč in mišična masa: Zaradi uporabe palic in aktivacije več mišičnih skupin pri nordijski hoji se lahko poveča moč mišic, zlasti v rokah, ramenih, prsih in mišicah trupa. Prav tako lahko vpliva na razvoj mišične mase v teh predelih.

Boljša srčno-žilna kondicija: Nordijska hoja je aerobna aktivnost, ki poveča srčni utrip in izboljša pretok krvi po telesu. Redna vadba nordijske hoje lahko krepi srčno-žilni sistem, izboljšuje krvni obtok in znižuje tveganje za srčno-žilne bolezni.

Mentalne koristi: Hoja v naravi in fizična aktivnost, kot je nordijska hoja, lahko ima tudi pozitiven vpliv na naše mentalno zdravje. Sprehod v naravi pomaga zmanjšati stres, izboljšati razpoloženje, povečati koncentracijo in zmanjšati anksioznost.

Družabni vidik: Nordijska hoja je aktivnost, ki jo lahko izvajamo skupaj s prijatelji, družino ali v skupini. Skupno hojo lahko izkoristimo za druženje, izmenjavo pogovora in povezovanje z drugimi.

Pri daljinskih pešpoteh, kot je Iskriva pešpot, lahko nordijska hoja predstavlja odlično možnost za izboljšanje telesne pripravljenosti, uživanje v naravi in premagovanje daljših razdalj z večjo udobnostjo in manjšo obremenitvijo telesa.